Pierwszy dzień na diecie!!

Mój pierwszy dzień na diecie wyglądał może mało zachęcająco, ale pewnie u większości osób odchudzających się tak bywa. Mija trochę czasu zanim przestawimy się na zdrowy tryb życia, na odpowiednie myślenie. Na początku nie patrzyłam na zmianę ilości tylko jakości spożywanego jedzenia. 

Śniadanie:

Owsianka: mieszanina płatków owsianych, jaglanych, żytnich, gryczanych, z suszonymi owocami i orzechami, 4 duże łyżki takiej mieszanki ze szklanką ciepłego mleka 1,5% do tego trochę błonnika w pałeczkach dosypuję. Na obrazku powyżej widać jak wyglądało mieszanie przez moje córeczki, oczywiście zapas na dłuższy czas, żeby rano tylko odmierzyć i zalać mlekiem.

Obiad: wszystko gotowane na parze, pierś z kurczaka, ziemniak, warzywa, Z piersi zjadłam trochę, pół ziemniaka i ze tak powiem do pełna, warzywa: brokuły, marchew i kalafior.

Podwieczorek: kanapka razowa posmarowana delikatnie masłem z szyneczką gotowaną.

Kolacja: Pokrojone w kosteczkę surowe warzywa, trochę ogórka, trochę papryki, do tego mały jogurt naturalny.

Tak oto pierwszy dzień zleciał, głodna nie byłam, a za to dumna z siebie, że się udało!!